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夸夸其坛

一口不能吃成胖子,但胖子确实是一口一口吃出来的。

 
 
 

日志

 
 

夏天易对颈椎造成七种伤害  

2009-06-24 10:47:25|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      1、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。  


  2、天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。  
    研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。 

   
  3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。

    
  4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。    
  专家建议不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。  

  
  5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。  

  
  6、夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。    
  专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:    
  第一,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;    
  第二,一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或U型颈舒枕等。

    
  7、冷水冲凉,诱发颈椎病。

    
  最后,提醒大家“冬病夏治”:夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范,坚持养成科学的生活、工作习惯,对预防治疗颈椎病大有裨益

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